春天容易上火长痘痘如何调养？饮食下火打好肌肤护理战

脸部长痘痘，很多人都感觉这可能是“秋天干燥”的主要表现，但近段时间，许多群众都出現了相近的病症。实际上这也是春天容易上火，而去火要先从饮食下手。

春天上火长痘 下火饮食助你“抗痘”究竟

冬季过多食补、饮食不合理的人，到了春天要多吃些寒性食物，如茼蒿菜、茼蒿、香椿芽、蒲公英花、马齿笕、蕨菜等时新山野菜有清火祛毒的作用；还能够吃点萝卜、白菜、西兰花和东瓜等含有膳食纤维又清热解毒的蔬菜水果。有显著上火的症状的人可吃(或煮茶)黑豆、金银花茶、野菊花、莲子芯等，都能具有清热祛火的功效，维持人体阴阳平衡。

清火的东西假如要按五脏六腑来细分化得话，美国蓝鳄鱼壮阳药批发莲子芯、淡竹叶清心火，用以舌尖红，牙龈肿痛，小便赤黄为主导的容易上火；大菊花、草决明、卢荟去肝火，用以眼睛干，眼睛红，眼屎较多，嘴苦，心烦易怒，严重便秘，起痘，心情郁闷可加玫瑰花泡茶舒肝理气，也有养颜美容的作用；金银花茶、野菊花、罗汉果、箩卜、藕、银耳、梨、百合花清肺火润肺止咳阴，用以嘴唇发干，咽喉痛，干咳嗽。假如阴虚内热，可适度吃些西洋参、人参、沙参、麦门冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。

此外详细介绍一款饮食疗法—薏米绿豆粥：

原材料：薏仁米、黑豆各30克，香薄荷6克，老冰糖15克。

作法：香薄荷自来水煎约30分鐘，去渣取汁预留；黑豆用沸水泡浸后，煮开至半生熟；添加薏仁米同煮至豆熟米烂，随后加入香薄荷汁及老冰糖即成。

清除痘痘这种关键点要留意

很多人都是有这种的工作经验，痘痘刚消下来，过不上几日又会发作。权威专家强调，在医治期内，应做好修补工作中，恰当洁面、睡子时觉、吃对东西这些，从日常生活的小关键点做好，才可以避免 痘痘再度发作。

1、不能用凉水直接接触到痘痘的部位，病理学位置最好不要见水，或是可以应用凉白开。不必不断应用洁面乳除油。有的美国蓝鳄女生总觉得脸部很油、非常脏，因此用洁面乳用劲地手洗。这类作法是失误的。这也是因为大家身体有自身修补的作用，过多除油，反倒导致植物油脂代谢大量，而代谢减少的植物油脂会导致皮肤毛孔堵塞，造成痘痘更为比较严重。

2、11点前务必睡觉了。从中医学的基础理论而言，子时是气血进到人们身体的情况下，假如这时无法得到歇息，气血不可以进到，造成阴阳失调。阴之气便会耗费太多，結果导致阴虚火旺，虚火旺盛，造成痘痘发病。

3、饮食应留意应用湿热的食材，如薏米仁、白木耳等健脾胃的食物。谨记不能随便应用例如金银花茶等降火的食物。

4、控制自己，避免 紧张焦虑。每日做心里的修练，可每日用10分钟的時间静座，让心境静下心来。