10月8日是二十四节气中的寒露，此时节气温渐寒，秋雾渐起，群众在提升防寒保暖预防疾病的与此同时，交通出行时也需要留意道路交通安全。

每一年的10月8日前后左右，太阳光挪到黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此阶段的温度比“白露”时更低，路面的露珠更冷，即将凝固成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气严寒，将凝固也。”假如说“白露”节令意味着酷热向清凉的过多，暑热尚未曾彻底消尽，早上由此可见小露珠晶莹剔透闪亮。那麼“寒露”节令则是天气转凉的代表，意味着气温由清凉向严寒衔接，小露珠寒芒四射，如俗话常说的那般，“寒露寒露，满地冷露”。

因为“寒露”是天气从清凉到严寒的衔接和转折点，相对性于“白露”来讲，“寒露”期内气侯更凉，温度更低，意味着初秋到美国蓝鳄官网来。“露气严寒，将凝固也”，乃至由此可见初霜，因此“寒露”以后的节令就是“降霜”。

“寒露”时节起，降水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医学视角上说，这节令在南方地区气侯较大的特征是“燥”邪脉运行，而燥邪最非常容易伤身伤身。此阶段大家的尿液挥发较快，因此常会出现皮肤干，皱褶增加，口干舌燥咽燥，干咳少痰，乃至会头发掉下来和大便不通畅等。

因此寒露时节，应多服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、奶制品等莹润食材，与此同时提升鸡、鸭、牛羊肉、牛肝、鱼、虾、红枣、淮山药等以提升身体素质；少食辛辣食物之品，如朝天椒、姜片、葱、蒜类。留意防止因运动过量、过度劳累等损耗元精体液，维持房间内一定的环境湿度，留意及时补充水份，多吃梨子、香蕉苹果、哈蜜瓜、iPhone、红提等新鲜水果。

寒露到，三大健康养生关键要记牢

1、“白露不露身，寒露不露脚”

“白露不露身，寒露不露脚”提示大伙儿：白露节令一过，穿着打扮就无法再打赤膊露体；寒露节令一过，应重视脚部防寒保暖。

2、“吃完寒露饭，短衣汉罕见”

寒露以后，不但必须重视脚部的防寒保暖，总体的保温也尤为重要，同济大学附设中大医院脑外科副高职称海军提议，生理期和怀孕期间女士、老人和风湿病病人、阳虚者等特殊家庭要立即穿秋裤。

3、“秋冬季雾，杀人刀”

必须注意的是，寒露时节，除开减温，又逢强对流天气，俗话说：“秋冬季雾，杀人刀”。这时不进行维护，不但会引起干咳等一些呼吸系统疾病，还很容易落下来症结，造成明年发作。雾水不断经久不散，会加剧老人循环的压力。

寒露到，四个部位不可以冻

1、头不可以冻

转秋后出门的情况下最好是鸭舌帽，洗头发时自来水要比平常热一点，前额上起汗液时不可以受风。这是由于头做为身体“诸阳之会”，是身体气血最充沛的部位之一。受凉，身体内阳气不足会流失大部分。

2、腹不可以冻

腹腔有很多重要的经络如肠美国蓝鳄鱼那里买胃经、肾脏经越过，任冲督三脉源于盆腔内。这里着凉将造成腹腔经络气瘀堵塞，对内脏器官作用都是会有影响。而肚脐一部分又被称为神厥，是身体的长命大穴，必须维护好。

3、骨关节不可以冻

做为身体主要的提踵骨关节，膝盖骨最畏冷。在秋冬季时节，不但温度低，还常常伴随严寒，短短的数分钟，严寒便会侵蚀未受保障的膝盖骨，使其受凉。尤其是人过中老年，产热工作能力减少，如果不立即穿上秋衣，造成腿部流回血夜溫度减少，还会继续危害手腿乃至全身上下的营养成分、生理学情况。

4、脚不可以冻

脚是身体每个部位中离心血管最远，因而，血夜流过的路途也最多，而脚又汇聚了全身上下的许多经络，因此我们常说“脚凉，则冷全身上下”。

寒露到，记牢“五个一”

1、一碗羊汤

烹调方式：取川芎50克、牛肉500克、姜片60克、米酒50mL、葱30克、食用盐适当。

先将牛肉剔掉肌肉筋膜，放进沸水锅中略烫，去除鲜血后捞起来，切片预留；川芎清洗，用冷水浸软，切片预留；姜片清洗，切片预留；川芎、姜片、葱、牛肉一起放进石锅中，添加冷水、米酒，烧火烧开后撇掉白沫子，再改成文火炖至牛肉软烂就可以添加食用盐等调味料服用。

2、一盆热水泡脚水

凉气一般都是以脚掌入侵。艾叶水泡脚可以具有舒筋活络、消除疲劳的功效。一般40℃上下的温度就可以(不发烫)。

也可添加一些中草药材，具备舒经功效的有：透骨草、川椒、炮姜、桂枝；有活血化瘀通络作用的有：紅花、川芎、鸡血藤手镯、艾草叶。应用时不一样作用的中草药材可组合应用，一般来说，每一种采用10克就可以。有糖尿病患者、心脑血管等人应用前需咨询医生。

3、一杯暖身茶

伏苓蜂蜜茶，伏苓带有充足的糖类与碳水化合物，可以给予充分的发热量，与红糖一起配搭食用，可以确保人体获得充裕的动能，以抵御严寒。

4、一套暖身衣

秋冬季防寒保暖有一个穿衣服口决：内贴中松美国蓝鳄多少钱一盒外收边——內衣貼身，中高层比较宽松，外衣抗风。內衣更好比较柔软貼身，有利于不断增加隔热保温性。中高层的衣服裤子吸水性要好，不必过紧，维持干躁。外衣一定要抗风，最好是在衣领、衣袖、腹部、脚裸上有收边的设计方案，可以避免强冷空气乘虚而入。

5、一按暖身穴

大家手里有一个供暖电源开关——劳宫穴，天气冷推拿劳宫穴可以防寒保暖。劳宫穴在人们的手掌心内心，当第2、3趾骨中间偏重于第3掌骨，屈指握紧时，中拇指手指尖所点处便是该穴。可以选用轻按、擦抹等方式做反方向的推拿，每一次按10分鐘上下，每日2-3次。

寒露有什么风俗习惯？

登高望远赏析秋色

寒露带去了夏的酷热，赏析秋色变成这时大家的风俗习惯之一。

较为常用的方法是登高望远、赏菊。于北京，景山公园、八大处、北京香山等全是攀登的好去处，基本上每一年都是会吸引住诸多的游客。

秋季恰好是黄菊花盛开的好情况下，和大部分春夏季盛开的花不一样，黄菊花是反季的花，越发霜寒露重，越发菊花开得最鲜丽的时节。

因为时间与九九重阳节邻近，有的地点在寒露有“饮菊花酒”的风俗习惯。据了解，在寒露这一天，古代人还需要取井中的水来浸造滋补养生五脏的丸药或蜂酒。

“寒露时节每个人忙，种麦、采花、打豆场。”这时，气温对丰收很有益，大家通常忙着迎来大丰收。寒露水蜜桃属北方地区迟熟桃种类，成熟在寒露前后左右，故称“寒露水蜜桃”。

吃蜂蜜、梨等可滋阴润燥

寒露时节已邻近初秋，这也是个吃蟹的好情况下，只不过是过敏性体质、脾胃虚寒者等不应多食。此外，巨蟹忌与柿子饼同吃，以防转化成胃结石。

寒露后，温度减少，大家会特别关心饮食与养生。民间谚语称“白露不露身，寒露不露脚”，便是提示大家关怀自身不必着凉。

秋天天气干躁，肺、呼吸系统等较为很容易遭受损害，大伙儿会对日常饮食做出调节，例如吃梨、纯蜂蜜来滋阴润肺，确保身心健康。百合花、白芝麻等食材也会在寒露前后左右服用，但算不上广泛。

在民俗文化学者高巍来看，秋季虽并不像春季那般生机勃勃，但秋色宜人、层峦叠翠，也是有一番迷人的美丽风景。

“很多年来，在记忆里，秋季很有可能稍显潇瑟。但不论是饮食搭配或是去玩，大伙儿仍然能从这当中找寻出快乐，这也象征了从古到今大家享受生活、奋发向上的生活观念。”高巍称。