“中医学觉得，手指头为筋之梢，舌头为肉之梢，秀发为血之梢，牙为骨之梢。”

可别小看这“四梢”，美国蓝鳄鱼壮阳药批发他们不但与身体的五脏六腑身心健康密切相关，也是身体健康的“气象图”，身体健康状况的更改可以根据这四个地区反映出去。尤其是针对老人家而言，伴随着岁数的提高接踵而来的便是身体每个功能的衰落，手和脚困乏、食欲不佳、牙齿脱落、头发白便是最显著的预兆。“四梢”体现着健康状况，而根据按摩四梢也可以发挥补漏气血、保健养生、益寿延年的作用。

第一梢：筋之梢——手指头和脚指头

临睡前可以用数分钟的时间段来按摩手指头和脚指头，尤其是热水泡脚之后，按摩脚指头实际效果更强。针对老年人而言，常常按摩手指头和直角尺可以具有推动血液循环系统的功效。临睡前按摩还可以改进老年人非常容易手脚冰冷、四肢发麻的病症，还促进睡眠。

第二梢：肉之梢——舌头

舌头不但担负着品味味儿和讲美国蓝鳄多少钱一粒话的作用，舌神经系统还联接着人的大脑，因而舌头的灵便也体现着身体的健康状况。当身体变老或是发生病症之后，舌头就很有可能会发生肌肉僵硬等情况，因而中老年可以挑选每日早上的情况下开展舌头“按摩”。这一“按摩”并不是根据手指头来进行，反而是运用舌头自身的协调能力，开展“搅舌吞津”，即用舌头抵着上颌和下巴，上下各转36圈，可间接性刺激性人的大脑，推动唾沫代谢，改进肠胃作用。

第三梢：血之梢——头发

秀发的健康状况与身体健康状况密切相关，自古以来便有梳头发健康养生的观点，常梳头发还能够按摩到头发。中医学觉得，头为十二经络的诸阳经聚会活动之处，百脉所通，系—身之主宰者，对身体身心健康拥有至关重要的功效。常常开展头顶部按摩，可以推动血液循环系统，减轻头痛头晕，缓解掉发病症，促使人的头发与精神实质都获得滋润。

第四梢：骨之梢——牙

叩齿是一种古时候风靡的养身法，俗话说得好“晨昏叩齿三百六，七老八十牙难落”，而唐朝名中医药王孙思邈也认为早晨叩齿三百下。牙是骨之梢，早上起床叩齿训练可以推动血液循环系统，提高冠体喝牙骨美国蓝鳄官网质的抵抗疾病工作能力，促使牙更加牢固和身心健康。叩齿的办法也非常简单，便是空口咬紧牙。先把下颌向前挪动，让上下门牙可以咬到，以后略微用力敲击就可以。叩齿时要留意用力匀称，觉得牙床有轻度振动就可以，不能用力过急，叩齿后相互配合咽下唾沫，实际效果更强。

针对中老年而言，常按摩“四梢”，是简易又方便快捷的健康养生方法。中老年人好朋友何不每日耗费数分钟的时间段来锻练、按摩“四梢”，重视身体健康保健，维护保养身体身心健康，益寿延年也就不是什么难题了。期待大家都能高度重视身心健康，关心健康养生，有着身心健康的身体，才可以有着美好的生活。祝福大家都可以有着身心健康的身体！